Tabla de Puntuacion "Navidad Perfecta"

-Cada kilo perdido: 15 puntos.
-Cada día de ayuno (solo agua): 15 puntos.
-Cada hora de ejercicio: 15puntos.

-100 Abdominales: 2 puntos
-50 Sentadillas: 2 puntos
-100 Escalones: 4 puntos
-100 levantamiento de pesas: 4 puntos
-Correr, Nadar, o alguna otra activad física (1 hora): 10 puntos
-Caminar (1 hora): 5 puntos

-Dormir 6 horas: 4 puntos
-Pesarte diario: 3 puntos
-Cada vaso o taza de té, coca light etc. ... (No agua): 2 puntos
-Menos de 100 calorías: 12 puntos.
-Menos de 300 calorías: 10 puntos.
-Menos de 500 calorías: 8 puntos.
-Menos de 600 calorías: 6 puntos.
-Menos de 700 calorías: 4 puntos.
-Menos de 800 calorías: 2 puntos.
-Mas de 800 calorías: -10 puntos.
-Cada litro de agua: 5 puntos.

Pastillas (sibutramina o similares, laxantes, diuréticos)........ 2 puntos
Enviar tus puntos diariamente............. 4 puntos
Decir "no gracias" cada vez que te ofrezcan........ 1 punto (1 punto por día)

-Tentación no resistida: -5puntos.
-Recurrir a mía: -15 puntos.

Navidad Perfecta

Hola nenitas, pues como ya saben, la carrera de “Juntas hacía la Perfección” estuvo genial,, puse todo de mi parte para que saliera bien y claro para que ustedes se sintieran bien que eso siempre será esencial para mi,, y pues en vista de que todo fue de color de rosa,, les prometí otra carrera y la carrera se llama “Navidad Perfecta”,,, ya saben o al menos ya se dieron cuenta de que soy bastante organizada jajaja,,, y pues me gustan las cosas firmes,, que tengan un objetivo,, y pues más que nada que exista voluntad,, así que nenitas aquí la carrera,,, esta es un poco más exigente que la otra así que las quiero muy fuertes, de acuerdo??,,
Datos importantes de la Carrera
1.La carrera inicia el día Lunes 7 de Diciembre de 2009
2.Las inscripciones están abiertas a partir de este momento y los datos serán enviados a mi MSN princesita.aym@hotmail.com
3.Los Datos que enviaran son los siguientes:
Nick.
Edad.
Estatura.
Peso.
E-mail.
4.Solo podrán participar 25 princesas, las cuales deben estar completamente seguras de que terminaran la carrera, si tú no estás completamente segura, no te inscribas.
5.El titulo con el que enviaran sus datos y puntos correspondientes de cada día será “NAVIDAD PERFECTA” y el día respectivo en el que están enviando sus puntos.
6.Con 2 días de retraso en la puntuación la princesa quedara fuera de la carrera,, si tienes algún contra tiempo que no te permita enviar los puntos, por favor avísame
7.Quien deje sus datos aquí en el metroflog no las tomare en cuenta, tiene que ser al MSN.
8.En sus reportes diarios me mandaran solo la cantidad total de puntos que obtuvieron en el día de acuerdo a la tabla de puntuación, sin detalles, solo el total.
9.La tabla de puntos estara publicada aqui en el blog

10.La carrera terminará el domingo 20 de diciembre, y el día Lunes 21 publicare a la ganadora.
Quien dijo que las dietas se inician después de navidad? Porque estar gorda en Navidad?, Esto para nosotras no será así porque llegaremos luciendo hermosas en una Navidad Perfecta

Felicidades a Prinsloka01 "Juntas hacia la Perfección"

El momento esperado ha llegado O_o,,,aquí los reultados de la carrera "JUNTAS HACIA LA PERFECCIÓN",,,MUHAS FELICIDADES A TODAS LAS NIÑAS QUE TERMINARON LA CARRERA, QUIENES DIARIAMENTE ENVIARON SUS PUNTOS Y QUIENES SE PREOCUPABAN POR SEGUIR ADELANTE,,SE QUE USTEDES SON FUERTES Y QUE SI NO GANARON EL PRIMER LUGAR SEGUIRAN ECHANDOLE MUCHAS GANAS PORQUE ESTO AUN NO SE TERMINA Y LES PROMETO QUE ALCANZAREMOS LA PERFECCIÓN...
Son 4 finalistas,,quienes tuvieron las puntuaciones más altas de la carrera, y aqui se las dejo,,,

4° LUGAR** JezzPrincessRocker 11,950 pts.
3° LUGAR** Princesita_perfección 13,495 pts.
2° LUGAR** Princess Isabelle 15,935 pts.


1° LUGAR "GANADORA"

PRINSLOKA01 20,365 pts.
Muchas felicidades princesita,,a tu correo te enviare esta imagen que es un pequeño reconocimiento por todo tu esfuerzo en la carrera, lo lograste y espero hayas bajado lo que tu querias,,,echale muchas ganas y gracias por participar nenita...


Noticias para las demas princesas O_o,,,Pronto hare una nueva carrera,,,"PERFECTA NAVIDAD" o_O wiii! genial,,sera antes de navidad pero ya les informo más despues =D,,asi es que bastante tiempo tiene para pensar en si entran o no entran jejejeje,,las quiero mucho y que tengan linda semana....

Tips para llegar a tu meta

1) compra un cuaderno lindo e imprime las tablas de calorias, en ese cuaderno a partir de ahora anotaras todo lo que comas y te pondras un limite como 600 a 800 calorias y no podras pasarte de ese limite podras comer todo lo que quieras pero no pasarte .

2) haz ejercisio como sentadillas abdominales corre sal camina ejercita tu cuerpo !!! asi quemaras todas las calorias sobrantes o metete a una actividad extraprogramatica en tu colegio o en un gimnacio, has volleibol basketball etc
haz un deporte o haz los ejercios basicos todos los dias o cuando quieras comer y no debas .

3) mirate a un espejo mira que esta mal cuanto te falta por bajar solo llegaras hasta ese peso ese sera tu peso limite y mira toda esa grasa piensa AHORA TIENES QUE SER PERFECTA CUESTE LO QUE CUESTE.

4) ahora que ya llevas anotando las calorias anda bajandole como limite 500 o 400 sigue anotando lo que comes .

5) ahora que ya ha pasado un tiempo eliminaras de tu plan alimenticio las frituras y cosas grasientas comeras solo comida saludable asi te mantendras feliz y en forma y no olvidar saludable!!

6) entra a carreras y prueba con dietas varia tu alimentacion mezcla ayuno con semiayuno ¡¡¡cuidado ya te estas conviertiendo de mariposa a princesa!

7 ) ya eres toda una princesa pero recuerda que no es dificil empezar sino que mantenerlo trata de no tropezar y cuando lo hagas siempre levantate no olvides tu peso meta no vayas mas alla de el haste feliz a ti misma no a los demas !!

8) usa tu pulsera roja ahora eres toda una ana no exageres toma vitaminas toma leche de vez en cuando no vivas solo de ayuno ya que puedes poner en riesgo tu salud lleva ana de una manera saludable y busca la perfeccion no solo en el cuerpo si no tambien preocupate de tu pelo tu piel maquillate, arreglate comprate ropa linda pintate las uñas hazte peinados nuevos tu eres bella y tienes que sacarte partido!!!

Espero que estos tips les ayuden a alcanzar su meta princesas cuidado no exageren por favor lleven esto de forma saludable y no olviden tomar vitaminas.

Juntas hacia la perfección

Princesitas dentro de la carrera hasta el dia Domingo 15 de Noviembre

PrincessMer
isamia
princesita_perfeccion
prinsloka01
Miss Panic
Anaesmía
hime chi
JezzPrincezzRocker
PrinnzezaPerfectah
Noeluchis
princess isabelle
cold
wannaberoniprincess
venekita
buchi
Cass
promimeta
cRis
abzurdah realidad
__por-ana
yohancarolina
oO-priinceziita-Oo
princesa bipolar
princesacoral

Juntas hacia la perfección

Preciosas espero y en estos dias que apenas comienzan les vaya muy bien en la carrera, sigan adelante y no se dejen vencer!!! "Juntas hacia la Perfección"

-Princesas buscando la perfección para vivir y no para morir...

Aquí la lista de las princesas que aún siguen en cámino hacía la Perfección

Princess_perfect.ana

PrincessMer

Abzurdah realidad

Isamia

Princesita_perfección

Prinsloka01

_por-ana

Yohancarolina

Miss Panic

Princesa bipolar

Anaesmía

Cindy

Cold

Perfect-Princess

Brenda

Noeluchis

Princess isabelle

Princesa coral

TotoRita

Wannaberoniprincess

Venekita

Kindel Dazz

Hime chi

JezzPrincezzRocker

PrinnzezaPerfectah

Buchi

Cass

Pormimeta

oO-princeziita-Oo

cRis



Si no estás en la lista y aún seguiras en la carrera pero no has podido mandarme tus puntos, porfavor avisame para tomarte en cuenta! o si ya me enviaste tus datos y no apareces tambien avisame :9,,, suerte princesitas


princesita.aym@hotmail.com

Tabla de Puntuacion "Juntas hacia la perfección"

PUNTUACIÓN:
Alimentos.
• Ayuno total: 1000 puntos
Semi ayuno (Zumos, Coca light, Caldos...) : 900 puntos
• De 100 a 200 Kcal: 800 puntos
• De 201 a 300 Kcal: 700 puntos
• De 301 a 400 Kcal: 600 puntos
• De 401 a 500 Kcal: 500 puntos
• De 501 a 600 Kcal: 400 puntos
• De 601 a 700 Kcal: 300 puntos
• De 701 a 800 Kcal: 200 puntos
• De 801 a 900 Kcal: 100 puntos
• De 901 a 1000 Kcal: 50 puntos
• Más de 1000 Kcal: 0 puntos

Líquidos. (Debemos recordar que para estar saludables debemos de tomar 2 litros de agua al día así que no tenemos porque darle más al cuerpo, les recuerdo es nuestra salud en juego)

• 2 litros de agua: 100 puntos
• 1 litro y medio: 50 puntos
• 1 litro: 25 puntos
• Medio litro o menos: 5 puntos
• Café o té: 5 puntos por cada taza


Actividad Física. (En este aspecto debemos estar consientes que si comemos poco no nos mataremos haciendo ejercicio 6 horas porque eso nos hará daño y de nuevo les repito “Buscamos la perfección para vivir y no para morir”


Correr, nadar, saltar la cuerda…etc.
• 2 horas: 200 puntos
• 1 hora: 100 puntos
• 45 minutos: 50 puntos
• 30 minutos o menos: 25 puntos

Aseo de la casa (Barrer, trapear, lavar etc.…)

• Por cada 15 minutos se anexaran 10 puntos

Spin, Zumba, baile, etc.
• 2 horas: 200 puntos
• 1 hora: 100 puntos
• 30 minutos o menos: 50 puntos

Abdominales
.100 abdominales= 100 puntos
.50 abdominales= 50 puntos
.25 abdominales= 25 puntos
.De 10 a 20 abdominales= 10 puntos

La cantidad de puntos obtenidos dependerá de ustedes, es decir si hacen 200 abdominales serán 200 puntos, lo mismo en el agua si toman 4 litros seran 200 puntos, eso depende de ustedes ok nenitas!

Suerte


IMPORTANTE. Diariamente me enviaran sus datos, con su nick y la puntuación total del dia, asi mismo como asunto del mensaje debe decir "Juntas hacia la perfección Dia 1" (dia 2, dia 3 depende del dia que sea)