lunes, 30 de noviembre de 2009

Tabla de Puntuacion "Navidad Perfecta"


-Cada kilo perdido: 15 puntos.
-Cada día de ayuno (solo agua): 15 puntos.
-Cada hora de ejercicio: 15puntos.


-100 Abdominales: 2 puntos
-50 Sentadillas: 2 puntos
-100 Escalones: 4 puntos
-100 levantamiento de pesas: 4 puntos
-Correr, Nadar, o alguna otra activad física (1 hora): 10 puntos
-Caminar (1 hora): 5 puntos

-Dormir 6 horas: 4 puntos
-Pesarte diario: 3 puntos
-Cada vaso o taza de té, coca light etc. ... (No agua): 2 puntos
-Menos de 100 calorías: 12 puntos.
-Menos de 300 calorías: 10 puntos.
-Menos de 500 calorías: 8 puntos.
-Menos de 600 calorías: 6 puntos.
-Menos de 700 calorías: 4 puntos.
-Menos de 800 calorías: 2 puntos.
-Mas de 800 calorías: -10 puntos.
-Cada litro de agua: 5 puntos.

Pastillas (sibutramina o similares, laxantes, diuréticos)........ 2 puntos
Enviar tus puntos diariamente............. 4 puntos
Decir "no gracias" cada vez que te ofrezcan........ 1 punto (1 punto por día)


-Tentación no resistida: -5puntos.
-Recurrir a mía: -15 puntos.

1 comentario:

  1. HOLA QUIERO PARTICIPAR EN LA CARRERA DE PERFECTA NAVIDAD SALE TE DEJO MIS DATOS O QUE ONDA TU ME AVISAS PORFA PRINCESA

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